Orman banyosu ruhunuzu tazelemenin yeni yolu
Orman banyosu, stres düzeyini azaltmak için “Shinrin-yoku” olarak da bilinen bir Japon tıbbı şeklidir. Bu yeni bir uygulama olmasa da herkesin kolayca başlayabileceği harika bir uygulama. Ancak bize göre: Orman banyosu ruhunuzu tazelemenin yeni yolu.
İlk kez orman banyosu ifadesini duyduğumda, doğa “Survivor”u bir grubun açık havada çam ağaçlarının altında duş alabilmesi için eğlenceli ve yaratıcı yolları hayal ettim. Ancak orman banyosu fiziksel bir temizlik uygulaması değil. Bu oldukça duygusal ve içinize yolculuğun hikayesi aslında.
Orman banyosu terimi Japonca “orman atmosferini içinize çekin” anlamına gelen “Shinrin-yoku,” kelimesinden geliyor.Japonya merkezli bu uygulama 1982’de Japonya Tarım Bakanlığı’nın doğayı bir eko-terapi biçimi olarak tarif etmesiyle başladı. Doğada zaman geçirmek bu işin asıl çıkış noktasını oluşturan eylemlerden başlıcası.
Avustralya Melbourne’da Orman Terapist Rehberi olan Susan Joachim, bakanlığın sağlık açısından faydaları dolayısıyla orman tedavisine yöneldiğini söylüyor. Son yıllarda yapılan çalışmalara göre ormanda yapılan aktiviteler dinginlik ve içe yönelmeyi sağlayarak rahatlama sağlıyor. Bu aktiviteleri yapan insanların oksitosin ve seratonin hormonlarını daha fazla salgıladıkları tespit edilmiş.
Çevresel Sağlık ve Koruyucu Tıp’da yayınlanan bir çalışmada ortaya çıkan sonuçlar ormanda bir yürüyüş ile şehirdeki yürüyüşün karşılaştırmasını yapmış. Bu çalışmaya göre ormanda vakit geçiren kişilerin şehirde vakit geçirenlere göre daha düşük kortizol, nabız ve kan basıncı seviyesine sahip olduğu görülmüş. Ayrıca daha düşük stres düzeyleri fark edilmiş. Ve bu yalnızca bir deneyden ibaret değil. Araştırmacılar Japonya genelinde bunu 24 farklı ormanda 280 katılımcıyla 280 deney sayısında yapıyorlar.
Orman hem görsel sayısız güzelliğin saklı olduğu sakin bir yer hem de iyileştirici bir atmosfer olma özelliği taşıyor. Joachim, ağaçların hastalıkları ve tümörlü büyüyen topiaryaları veya budama yapılmış bitkileri koruyan antibakteriyel bileşikler olan fitonidleri ortama saldığını söylüyor. Amerika Orman Tedavisi Derneği’ne göre, bu madde bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudumuzun hastalıklarla mücadelesine yardımcı Doğal Katil (NK) hücrelerinin sayısını arttırıyor. İnsanlar doğada zaman geçirirken, bu şifalı tentürü de vücutları farkında olmadan emiyor ve sağlık katıyorlar.
