Yatmadan önce telefona bakmak hasta ediyor

Yatmadan önce, akıllı telefonlarımızla vakit geçirmeye son vermeliyiz

Eğer sizde benim gibiyseniz, muhtemelen gece yatmadan önce telefonunuza, bilgisayarınıza ya da tabletinize bakıyorsunuz. Evet, belki bu bize keyif veriyor olabilir ama bir yandan da sağlığımıza büyük zararlar verebiliyor. Yatmadan önce telefona bakma alışkanlığının sağlığa bir çok zararı bulunuyor.

Bilinen bir gerçek ki, 7’den 70’e herkesin elindeki akıllı telefonlar, hayatımızın her anında yanımızda. Bütün gün elimizden düşürmediğimiz bu telefonlar, yatarken de hemen yanı başımızda duruyor. Hatta yastığımızın altına koymak gibi tehlikeli işler de yapıyoruz. Şimdi açık konuşalım. Büyük bir kısmımız da yatmadan önce son görevini gerçekleştirmek adına, sosyal medyaya, haberlere veya başka şeylere bakmak için telefonlarımıza sarılıyoruz. Ama, bu alışkanlık bizi hastalığa doğru sürüklüyor. Ne yazık ki!

Eğer sizde benim gibiyseniz, muhtemelemen gece yatmadan önce telefonunuza, bilgisayarınıza ya da tabletinize bakıyorsunuz. Evet, belki bu bize keyif veriyor olabilir ama bir yandan da sağlığımıza büyük zararlar verebiliyor. Yatmadan önce telefona bakma alışkanlığının sağlığa bir çok zararı bulunuyor. Bilinen bir gerçek ki, 7’den 70’e herkesin elindeki akıllı telefonlar, hayatımızın her anında yanımızda. Bütün gün elimizden düşürmediğimiz bu telefonlar, yatarken de hemen yanı başımızda duruyor. Hatta yastığımızın altına koymak gibi tehlikeli işler de yapıyoruz. Şimdi açık konuşalım. Büyük bir kısmımız da yatmadan önce son görevini gerçekleştirmek adına, sosyal medyaya, haberlere veya başka şeylere bakmak için telefonlarımıza sarılıyoruz. Ama, bu alışkanlık bizi hastalığa doğru sürüklüyor. Ne yazık ki! Gece yapay ışık, uyku ve uyanıklığı düzenleyen melatonin hormonu üretimini bastırır. Düşük melatonin ise, depresyon, kanser, obezite, kalp hastalıkları ve kırılgan bağışıklık sistemi gibi rahatsızlıklara doğurabiliyor. Bu nedenle, erken uyumak ve en azından yatmadan önce biraz olsun akıllı telefonlarımızdan uzak kalmak, sağlığımız için doğru bir tercih olacaktır. Umarım, bunu uygulama aşamasında başarılı olabiliriz.

Gece yapay ışık, uyku ve uyanıklığı düzenleyen melatonin hormonu üretimini bastırır. Düşük melatonin ise, depresyon, kanser, obezite, kalp hastalıkları ve kırılgan bağışıklık sistemi gibi rahatsızlıklara doğurabiliyor. Bu nedenle, erken uyumak ve en azından yatmadan önce biraz olsun akıllı telefonlarımızdan uzak kalmak, sağlığımız için doğru bir tercih olacaktır. Umarım, bunu uygulama aşamasında başarılı olabiliriz.

Yatmadan önce, akıllı telefonlarımızla vakit geçirmeye son vermeliyiz

Eğer sizde benim gibiyseniz, muhtemelen gece yatmadan önce telefonunuza, bilgisayarınıza ya da tabletinize bakıyorsunuz. Evet, belki bu bize keyif veriyor olabilir ama bir yandan da sağlığımıza büyük zararlar verebiliyor. Yatmadan önce telefona bakma alışkanlığının sağlığa bir çok zararı bulunuyor.

Bilinen bir gerçek ki, 7’den 70’e herkesin elindeki akıllı telefonlar, hayatımızın her anında yanımızda. Bütün gün elimizden düşürmediğimiz bu telefonlar, yatarken de hemen yanı başımızda duruyor. Hatta yastığımızın altına koymak gibi tehlikeli işler de yapıyoruz. Şimdi açık konuşalım. Büyük bir kısmımız da yatmadan önce son görevini gerçekleştirmek adına, sosyal medyaya, haberlere veya başka şeylere bakmak için telefonlarımıza sarılıyoruz. Ama, bu alışkanlık bizi hastalığa doğru sürüklüyor. Ne yazık ki!

Eğer sizde benim gibiyseniz, muhtemelemen gece yatmadan önce telefonunuza, bilgisayarınıza ya da tabletinize bakıyorsunuz. Evet, belki bu bize keyif veriyor olabilir ama bir yandan da sağlığımıza büyük zararlar verebiliyor. Yatmadan önce telefona bakma alışkanlığının sağlığa bir çok zararı bulunuyor. Bilinen bir gerçek ki, 7’den 70’e herkesin elindeki akıllı telefonlar, hayatımızın her anında yanımızda. Bütün gün elimizden düşürmediğimiz bu telefonlar, yatarken de hemen yanı başımızda duruyor. Hatta yastığımızın altına koymak gibi tehlikeli işler de yapıyoruz. Şimdi açık konuşalım. Büyük bir kısmımız da yatmadan önce son görevini gerçekleştirmek adına, sosyal medyaya, haberlere veya başka şeylere bakmak için telefonlarımıza sarılıyoruz. Ama, bu alışkanlık bizi hastalığa doğru sürüklüyor. Ne yazık ki! Gece yapay ışık, uyku ve uyanıklığı düzenleyen melatonin hormonu üretimini bastırır. Düşük melatonin ise, depresyon, kanser, obezite, kalp hastalıkları ve kırılgan bağışıklık sistemi gibi rahatsızlıklara doğurabiliyor. Bu nedenle, erken uyumak ve en azından yatmadan önce biraz olsun akıllı telefonlarımızdan uzak kalmak, sağlığımız için doğru bir tercih olacaktır. Umarım, bunu uygulama aşamasında başarılı olabiliriz.

Gece yapay ışık, uyku ve uyanıklığı düzenleyen melatonin hormonu üretimini bastırır. Düşük melatonin ise, depresyon, kanser, obezite, kalp hastalıkları ve kırılgan bağışıklık sistemi gibi rahatsızlıklara doğurabiliyor. Bu nedenle, erken uyumak ve en azından yatmadan önce biraz olsun akıllı telefonlarımızdan uzak kalmak, sağlığımız için doğru bir tercih olacaktır. Umarım, bunu uygulama aşamasında başarılı olabiliriz.

More from author

Leave A Reply

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz
Captcha verification failed!
Captcha kullanıcı puanı başarısız oldu. lütfen bizimle iletişime geçin!

Related posts

Advertismentspot_img

Latest posts

Permolit Boya’dan Uzun Ömürlü Sağlam Yalıtım

Permolit Boya’dan Uzun Ömürlü Sağlam Yalıtım Akçalı Boya ve Kimya San. Tic. A.Ş.'nin en önemli markalarından biri olan Permolit Boya, tüketicilerin ihtiyaçlarına uygun geliştirdiği elyaflı...

YouTube reklamlarında CoinHive JavaScript kripto madencilik kodu tespit edildi

YouTube reklamlarında CoinHive JavaScript kripto madencilik kodu tespit edildi Yeni bir rapora göre, bazı ülkelerde yayınlanan bazı YouTube reklamları, hackerlar tarafından, video izleyicilerinin bilgisayarlarının işlem...

Kara Cuma (Black Friday) çılgınlığı nedir?

Kara Cuma (Black Friday) Şükran Günü’nün (Thanksgiving Day) ertesi sabahında gerçekleşen bir alışveriş çılgınlığıdır. Kara Cuma bu yıl 25 Kasım tarihine denk gelmektedir. Ünlü markalar Kara Cuma’da %80’e varan indirimler...
[tdn_block_newsletter_subscribe title_text="Want to stay up to date with the latest news? " description="V2UlMjB3b3VsZCUyMGxvdmUlMjB0byUyMGhlYXIlMjBmcm9tJTIweW91ISUyMFBsZWFzZSUyMGZpbGwlMjBpbiUyMHlvdXIlMjBkZXRhaWxzJTIwYW5kJTIwd2UlMjB3aWxsJTIwc3RheSUyMGluJTIwdG91Y2guJTIwSXQncyUyMHRoYXQlMjBzaW1wbGUh" input_placeholder="Email address" btn_text="Subscribe" tds_newsletter2-image="8" tds_newsletter2-image_bg_color="#c3ecff" tds_newsletter3-input_bar_display="row" tds_newsletter4-image="9" tds_newsletter4-image_bg_color="#fffbcf" tds_newsletter4-btn_bg_color="#f3b700" tds_newsletter4-check_accent="#f3b700" tds_newsletter5-tdicon="tdc-font-fa tdc-font-fa-envelope-o" tds_newsletter5-btn_bg_color="#000000" tds_newsletter5-btn_bg_color_hover="#4db2ec" tds_newsletter5-check_accent="#000000" tds_newsletter6-input_bar_display="row" tds_newsletter6-btn_bg_color="#da1414" tds_newsletter6-check_accent="#da1414" tds_newsletter7-image="10" tds_newsletter7-btn_bg_color="#1c69ad" tds_newsletter7-check_accent="#1c69ad" tds_newsletter7-f_title_font_size="20" tds_newsletter7-f_title_font_line_height="28px" tds_newsletter8-input_bar_display="row" tds_newsletter8-btn_bg_color="#00649e" tds_newsletter8-btn_bg_color_hover="#21709e" tds_newsletter8-check_accent="#00649e" embedded_form_code="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" tds_newsletter="tds_newsletter1" tds_newsletter1-input_bar_display="" tds_newsletter1-input_border_size="0" tds_newsletter1-title_color="#172842" tds_newsletter1-description_color="#90a0af" tds_newsletter1-disclaimer_color="#90a0af" tds_newsletter1-disclaimer2_color="#90a0af" tds_newsletter1-input_text_color="#90a0af" tds_newsletter1-input_placeholder_color="#bcccd6" tds_newsletter1-input_bg_color="#ffffff" tds_newsletter1-input_border_color="rgba(255,255,255,0)" tds_newsletter1-input_border_color_active="rgba(255,255,255,0)" tds_newsletter1-f_title_font_family="394" tds_newsletter1-f_title_font_size="eyJhbGwiOiI0MiIsImxhbmRzY2FwZSI6IjM2IiwicG9ydHJhaXQiOiIzMCIsInBob25lIjoiMzAifQ==" tds_newsletter1-f_title_font_line_height="1.2" tds_newsletter1-f_title_font_spacing="-1" tds_newsletter1-f_descr_font_family="638" tds_newsletter1-f_descr_font_size="eyJhbGwiOiIxOCIsImxhbmRzY2FwZSI6IjE1IiwicG9ydHJhaXQiOiIxNCIsInBob25lIjoiMTQifQ==" tds_newsletter1-f_descr_font_line_height="1.6" tds_newsletter1-f_descr_font_weight="700" content_align_horizontal="content-horiz-center" tdc_css="eyJhbGwiOnsibWFyZ2luLXJpZ2h0IjoiYXV0byIsIm1hcmdpbi1ib3R0b20iOiIxMDAiLCJtYXJnaW4tbGVmdCI6ImF1dG8iLCJwYWRkaW5nLXRvcCI6IjkwIiwid2lkdGgiOiI0MCUiLCJkaXNwbGF5IjoiIn0sInBvcnRyYWl0Ijp7Im1hcmdpbi1ib3R0b20iOiI3MCIsInBhZGRpbmctdG9wIjoiNjAiLCJ3aWR0aCI6IjcwJSIsImRpc3BsYXkiOiIifSwicG9ydHJhaXRfbWF4X3dpZHRoIjoxMDE4LCJwb3J0cmFpdF9taW5fd2lkdGgiOjc2OCwicGhvbmUiOnsibWFyZ2luLWJvdHRvbSI6IjcwIiwicGFkZGluZy10b3AiOiI2MCIsIndpZHRoIjoiMTAwJSIsImRpc3BsYXkiOiIifSwicGhvbmVfbWF4X3dpZHRoIjo3NjcsImxhbmRzY2FwZSI6eyJtYXJnaW4tYm90dG9tIjoiOTAiLCJwYWRkaW5nLXRvcCI6IjgwIiwid2lkdGgiOiI2NSUiLCJkaXNwbGF5IjoiIn0sImxhbmRzY2FwZV9tYXhfd2lkdGgiOjExNDAsImxhbmRzY2FwZV9taW5fd2lkdGgiOjEwMTl9" tds_newsletter1-f_disclaimer_font_family="394" tds_newsletter1-f_disclaimer2_font_family="394" tds_newsletter1-f_input_font_family="394" tds_newsletter1-f_input_font_line_height="3" tds_newsletter1-f_input_font_size="eyJhbGwiOiIxNiIsInBvcnRyYWl0IjoiMTQiLCJwaG9uZSI6IjE0In0=" tds_newsletter1-f_btn_font_family="394" tds_newsletter1-f_btn_font_transform="uppercase" tds_newsletter1-f_btn_font_weight="700" tds_newsletter1-btn_bg_color="#e2687e" tds_newsletter1-btn_bg_color_hover="#172842" tds_newsletter1-f_input_font_weight="" tds_newsletter1-f_title_font_weight="800"]